子どもの食事中の姿勢が悪いと、歯並びに悪影響を与える恐れがあります。

きれいな歯並びにしたい場合には、食事中どのような点に注意するべきでしょうか？

子どもの歯並びに悪影響を与えない、食事の際にとるべき正しい姿勢について解説します。

 

食事中は足を床につける

 

食事中の子どもの姿勢をよくするためには、食事中に床に足をつけることが大切です。

なぜなら、しっかり噛んで食べるためには、足を床につける必要があるからです。

小さい子どもを大人用の椅子に座らせると、足が床につかないので子どもは足をブラブラさせてしまいます。

足が床につかないと、しっかり噛むことができません。

しっかり噛むことができなければ、顎の発育に悪影響を与え歯並びが悪くなるリスクが高まります。

床に足が付かない場合には、テーブル付きの椅子を用意するか、足を置く台を用意してください。

また、子どもが成長すると食事テーブル付きの椅子が合わなくなります。

椅子が小さくないか、座面が小さくなって窮屈そうにしていないかなど、状態を定期的に確認し、必要なら別の椅子などを用意しましょう。

 

食事中はテレビを消すのが理想

 

子どもはテレビを観ながら食事をすると、テレビに夢中になってしまいます。

テレビが横にある場合には、ずっと横向きのまま食べ続けるなど、無理な姿勢で食事をすることになってしまうでしょう。

無理な姿勢で食事をすると、両方の歯で噛まずに片方の歯だけで噛む恐れがあり、歯並びに悪影響を与える可能性があります。

また、テレビを観ながら食事をすると、テレビに意識が集中するため、子どもはよく噛まずに飲み込んでしまいます。

噛む回数が減ると顎骨の発達や成長を妨げてしまい、歯並び悪化のリスクが高くなるのです。

食事中はテレビを消して、食事に集中させるようにするのが理想です。

難しい場合には、テレビやテーブル付きの椅子の位置を調整し、正面を向いて食事ができるように環境を整えましょう。

子どもに、よく噛むことを意識させるために、適度に噛み応えのある食材を食事に取り入れるのもいいでしょう。

ゴボウやレンコンといった根菜類、リンゴや和梨などがおすすめです。

 

まとめ

 

子どもが食事中に、足をブラブラさせるとしっかりと噛むことができません。

しっかり足をつけて食事ができているか、確認しましょう。

床に足が付かない場合には、テーブル付きの椅子を用意するか、足を置くための台を用意してください。

また、食事中にテレビを観る場合は、無理な姿勢をとらないように、テレビを正面に置くかテレビを消して食事をしてください。

顎骨の発達や成長を促すためにも、適度に噛み応えのある食材を食事に取り入れるのもおすすめです。