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歯周病は、さまざまな全身疾患と関係していることで知られています。
代表的なのは相互関係のある糖尿病や心疾患、誤嚥性肺炎といった疾患です。
また歯周病は、抜け毛の原因になることもあると言われています。
今回は、歯周病と抜け毛の関連性について解説します。

歯周病と抜け毛の関係性

歯周病の症状は口内だけの問題にとどまらず、歯周病菌やそれによって引き起こされる炎症性物質が血流に乗り、全身に広がる可能性があります。

またこのような慢性的な炎症が、円形脱毛症やAGAを含む脱毛症の発症に関与しているという報告があります。

円形脱毛症は、免疫細胞が誤って毛根を攻撃してしまうもので、円形や楕円形の境界がはっきりした脱毛斑が局所的かつ短期間で現れるのが特徴です。
年齢や性別に関係なく、誰にでも起こり得ます。

AGAは、男性型脱毛症とも呼ばれるもので、生え際や頭頂部から始まり、徐々に薄毛が進行していくというものです。

血行不良やホルモンバランスも影響を与える

歯周病の炎症が血管にダメージを与えると、髪の毛の成長に必要な栄養や酸素が毛根に届きにくくなります。
これにより、髪が弱くなって抜け毛が増える可能性があります。

また、歯周病が全身のホルモンバランスに影響を及ぼす可能性も示唆されていて、こちらも脱毛の一因になると考えられています。

さらに、口内の細菌バランスの乱れが、全身の健康だけでなく髪の健康にも影響を与える可能性が指摘されています。

歯周病による抜け毛を防ぐには?

歯周病から来る抜け毛を防ぐには、まず適切な歯周病治療を受けなければいけません。
治療を受けて歯茎の炎症が治まることで、抜け毛も解消される可能性があります。

またバランスの取れた食事や十分な睡眠、ストレス管理など、健康的な生活習慣は口内の健康と頭皮の健康の両方に良い影響を与えます。

ちなみに、歯周病治療や生活習慣の改善を行っても抜け毛が見られるという場合、自己判断せずに専門の医療機関で相談することをおすすめします。
抜け毛や薄毛の原因は多岐にわたるため、歯科クリニックではなく皮膚科やAGAクリニックなどの力を借りることも必要です。

まとめ

歯周病が原因で抜け毛が起こることは、そこまで症例として多いわけではありません。
しかし、歯周病が引き起こす弊害として、抜け毛があるということは頭に入れておくべきです。
また抜け毛が起こっている場合、歯周病は原因の一つに過ぎず、その他の原因が非常に大きい場合もあります。
そのため、まずは専門の医療機関に相談し、どのような疾患で抜け毛が起きているのかを明確にすることが大切です。

歯石取りは、歯周病を予防するにあたって欠かせない習慣の一つです。
自宅でのブラッシングでは、口内にこびりついた歯石を取り除くことが困難なため、しっかり歯科クリニックで除去してもらわなければいけません。
今回は、歯石取りが上手な歯科クリニックの主な特徴について解説します。

予防歯科に力を入れている

予防歯科に力を入れている歯科クリニックは、歯石取りが上手な傾向にあります。

冒頭でも触れた通り、歯石取りは歯周病予防の基本です。
予防歯科を重視し、定期的なメンテナンスを積極的に推奨している歯科クリニックは、歯石除去の技術や設備が整っていることが多いです。

また予防歯科に力を入れている歯科クリニックの場合、自院のホームページなどで予防歯科を標榜しているケースがほとんどです。

歯科衛生士の技術と経験が豊富

歯科衛生士の技術と経験が豊富な歯科クリニックも、歯石取りは上手なことが多いです。

スケーリングとも呼ばれる歯石取りは、通常歯科医師の指示のもと歯科衛生士によって行われます。
また経験豊富な歯科衛生士は、痛みを最小限に抑えつつ、歯茎の下などの見えにくい部分の歯石まで丁寧に取り除いてくれます。

さらに、歯石の付着場所や頑固さに応じて、適切に電動スケーラーと手動スケーラーを使い分けることができます。

ちなみに歯科衛生士の技術や経験については、実際歯科クリニックに訪れる前に、その歯科クリニックのホームページなどである程度確認できることもあります。

検査と説明が丁寧

検査や説明が丁寧な歯科クリニックも、歯石取りが上手な傾向にあります。

優良な歯科クリニックでは、処置前の歯周ポケットの深さや出血の有無など、口腔内の状態をしっかり検査し、その結果と歯石取りの必要性について丁寧に説明してくれます。

また現在の歯茎の状態や、歯石がどの程度取れたのかなどについて、鏡や画像を使って見せてくれることもあります。

さらにこのような歯科クリニックでは、患者さんとのコミュニケーションを大事にしていることも多いです。
例えば患者さんの痛みや不安に寄り添い、処置中に声掛けをしたり、休憩を挟んだりするなどしてくれる歯科クリニックは信頼できます。

まとめ

せっかく歯石取りを受けるのであれば、歯石取りが上手な歯科クリニックを選んで受診すべきです。
歯石取りは一度ではなく、数ヶ月に1回定期的に受ける必要があります。
そのため、あまり上手ではない歯科クリニックの場合、毎回不満が残ってしまいます。
予防歯科や歯周病予防などに力を入れている歯科クリニックであれば、そのような心配は少ないです。

歯周病予防のために欠かせないブラッシングでは、歯ブラシや歯磨き粉選びに時間をかけることも大切です。
また歯磨き粉を選ぶ際は、どのような歯周病予防成分が含まれているかをチェックすることが望ましいです。
今回は、歯周病予防成分の一つである“アラントイン”について解説します。

アラントインの概要

アラントインは、歯磨き粉などの歯周病ケア製品に含まれる有効成分の一つです。
具体的には組織修復作用や抗炎症作用などを持っています。

アラントインを適用させることで、歯茎の細胞を活性化し、傷ついた組織の治癒を促進します。
また歯茎の炎症を抑え、腫れや出血といった歯周病の症状を改善する効果も期待できます。

さらに、アラントインは刺激が少なく、敏感な歯茎にも使用しやすいという特徴もあります。

ちなみにアラントインは歯磨き粉だけでなく、歯周病用の塗り薬などの医薬品・医薬部外品にも広く配合されています。

アラントインにおける副作用のリスク

アラントインは、歯磨き粉や塗り薬といった一般的な使用方法であれば、ほとんど副作用の心配はありません。
しかし、ごく稀に副作用が出ることがあります。

具体的には、体質によるアレルギー反応やかゆみ、発疹などの過敏症状が現れることが考えられます。
もし異常を感じたのであればすぐに使用を中止し、歯科医師に相談しなければいけません。

ちなみに一部の見解では、アラントインが肌の早期再生を促すため、敏感肌の場合は長期的に見ると肌を不安定にさせるリスクがあるとの指摘があります。
しかしこちらは化粧品などの外用使用に関する一般的な懸念であり、歯磨き粉などの歯周病ケア製品との関連性は薄いとされています。

根本的な歯周病治療は歯科クリニックで

アラントインは歯周病予防成分として効果を発揮しますが、あくまで歯茎の組織修復や炎症抑制を助ける対症療法的な成分です。
そのため、根本的に歯周病を治すことはできません。

もし根本的に歯周病を治療したいのであれば、歯科クリニックでスケーリングやルートプレーニングといった専門的な治療を受ける必要があります。
これらは歯周病の原因であるプラークや歯石を機械的に除去するものです。

まとめ

歯周病は歯茎の腫れや出血などを引き起こすだけでなく、さまざまな全身疾患につながることでも知られています。
そのため、普段のブラッシングでは、必ず予防することを意識しなければいけません。
またそのときには、アラントインなどの有効成分が含まれた歯磨き粉を使用しなければいけません。
含有成分については、製品の裏面を見ればすぐに確認できます。

完治とは、疾患の症状が完全に消え、元の健康な状態に戻ることを意味する言葉です。
この概念に当てはめたとき、歯周病は完治しない疾患であると言えます。
つまり、症状が完全に消えたり、歯茎などの組織が元の状態に戻ったりすることはないということです。
今回はこちらの理由について解説します。

破壊された組織の再生は困難

歯周病が完治しない疾患である理由としては、一度破壊された組織の再生は困難であることが挙げられます。

歯周病が進行すると、歯を支える歯槽骨や歯茎が溶けてしまいます。
これらの組織は、自然には再生することがありません。

また歯科クリニックで歯周病治療を受けたことにより、炎症を抑えられても、失われた部分が完全に回復することはありません。
あくまで症状の進行を止めたにすぎず、破壊された組織は外科治療などを行ってようやく以前の機能を取り戻せる可能性があります。

原因菌の継続的な存在

歯周病が完治しない疾患である理由としては、原因菌の継続的な存在も挙げられます。

例えばインフルエンザなどウイルス性の疾患の場合、投薬などでそのウイルスを死滅させることで、症状がなくなって完治することがあります。

一方、歯周病は口内に常に存在する歯周病菌によって引き起こされます。
こちらは数を減らすことはできても、口内から排除することはできません。

そのため、歯科クリニックで治療を受けたとしても、日々のブラッシングがおろそかだったり、生活習慣が乱れたりすると、細菌が増殖して再発するリスクが常にあります。
このようにいつでも再発するため、「完治したからもう何もしなくて良い」という状況が存在しません。

初期の歯周病であれば完治する可能性がある

初期段階の歯周病は、歯茎が赤く腫れて炎症を起こす程度の症状しか現れません。
そのため、すぐに歯科クリニックで治療を受ければ、完治する可能性があります。
この段階で炎症がなくなれば、歯周病を発症する前と同じ歯茎の状態に戻るからです。

一方、重度の歯周病はすでに口内組織が破壊されているため、早急に歯科クリニックで治療しても完治することがありません。

まとめ

歯周病は皆さんが思っている以上におそろしい疾患です。
一度発症すると完治させるのは難しい上に、全身疾患を引き起こす可能性も高いです。
また歯周病は虫歯と比べて自覚症状が少ないため、気付いたら完治は難しい状況にまで進行していることもあります。
そのため、いかにブラッシングなどのセルフケアを徹底できるか、定期的に歯科クリニックの検診に通えるかが予防のポイントになります。

歯周病の主な症状に、歯茎からの出血が挙げられます。
こちらは主に、ブラッシングを行ったときの刺激が原因で生じるものです。
また歯周病のときは、歯茎から血を出した方が良いと言われることもありますが、これは果たして本当なのでしょうか?
今回はこちらの点を中心に解説します。

歯周病の血は出した方が良いって本当?

歯周病のときの出血は、“出した方が良い”というよりは、“出しても良い”という認識が正しいです。

冒頭で触れた通り、歯周病における歯茎からの出血は、主にブラッシングの刺激によって生じます。
このとき、出血するのを恐れてブラッシングを控えるという方もいますが、これでは歯周病の症状は改善しません。

たとえ出血があっても、ブラッシングを行ってプラークを除去したり、歯茎を適度にマッサージしたりすることが大事になってきます。

歯周病のときの正しいブラッシング方法

歯周病の症状がある程度進行している場合、いつも以上に優しく丁寧にブラッシングをすることを心掛けます。

具体的には歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目に当て、小刻みに動かします。
このとき出血しても構いませんが、ゴシゴシと強く磨くのはNGです。

また歯と歯の間にも、炎症の原因となるプラークが溜まっているため、歯間ブラシやデンタルフロスを使用してキレイに清掃しましょう。

怖がらずにブラッシングをして出血させることで、歯茎の新陳代謝や血行が促進され、腫れや炎症を抑える効果が期待できます。

悪い血を飲み込むことのリスク

歯周病によって起こる出血は、むしろ積極的に起こしていくべきですが、こちらのいわゆる悪い血はなるべく飲み込まないようにしましょう。

歯周病が進行すると、歯茎から毎日おちょこ1杯分程度の血液が出ます。
こちらは歯周病菌が含まれているため、体内に入るとさまざまな疾患の原因になります。

例えば歯周病菌が気管に入ることで、呼吸器系の疾患を引き起こすリスクが高まります。
さらに、糖尿病や心臓病、早産や低体重児出産といった疾患につながることもあります。

そのため、ブラッシングの際に出た血については、歯磨き粉などと一緒にしっかり吐き出します。

まとめ

歯茎からの出血は、放置すると歯周病が進行する危険なサインです。
出血が見られる場合、しっかり血を出してブラッシングをするだけでなく、根本的な治療を受けるために歯科クリニックを受診することが不可欠です。
歯科クリニックでは、ブラッシングだけで落としきれない歯石を除去してくれたり、正しいセルフケアの方法を教えてくれたりします。

歯周病を発症した場合、まずは歯科クリニックで基本的な歯周病治療を受ける必要があります。
また代表的な歯周病治療には、歯石取りとも呼ばれるスケーリングの他、ルートプレーニングというものもあります。
今回はルートプレーニングの概要と、治療時に生じる痛みに関することを解説します。

ルートプレーニングの概要

ルートプレーニングは、歯周病治療の一環として、歯周ポケットの奥深くに付着したプラークや歯石を除去するというものです。

通常、歯周病の治療では歯茎の上の部分のプラークや歯石を除去するスケーリングを先に行い、その後にルートプレーニングが行われます。
これらの治療については、2つ合わせてSRPと呼ばれます。

またルートプレーニングの目的には、細菌や毒素の除去や歯茎の再付着の促進、歯周ポケットの改善などが挙げられます。

ルートプレーニングは痛いのか?

歯周病治療のルートプレーニングでは、ある程度痛みが発生する可能性があります。

前述の通り、ルートプレーニングは歯と歯茎の隙間である歯周ポケットの奥深くに器具を入れ、汚れを除去するものです。
歯茎の内部は敏感であり、刺激が伝わりやすいため、痛みも感じやすくなります。

また歯周病が進行して歯茎が下がると、歯の根が露出します。
歯の根にはエナメル質が存在せず、神経にも近いため、ルートプレーニングによる痛みが生じやすいです。

さらに歯周病によって歯茎にひどい炎症が起きている場合は、わずかな刺激でも痛みや出血が現れやすくなります。

治療後に痛みが生じることもある

ルートプレーニングは治療中だけでなく、治療後にも痛みが生じるケースがあります。

例えば長期間付着していた歯石が除去されることで、歯茎の状態が一時的に不安定になり、歯や歯茎に痛みや違和感が生じることが考えられます。

また歯石が除去されたことで、保護されていた歯の根の表面が露出し、外部の刺激に敏感になることもあります。
このようなケースでは、冷たいものや熱いものがしみやすくなる知覚過敏の症状が現れやすいです。

ただし、知覚過敏の症状は通常数日～数週間で落ち着きます。

まとめ

歯周病を改善するにあたって、ルートプレーニングがとても効果的な治療であることは間違いありません。
しかし、ルートプレーニングは治療の性質上、どうしても若干の痛みを伴うことがあります。
そのため、痛みが苦手な方は前もって歯科医師に伝えておき、麻酔を希望するなどの対策を取りましょう。
治療後に痛みがある場合は、市販の鎮痛剤や知覚過敏用の歯磨き粉を使用するのが有効です。

歯周病の主な症状としては、やはり歯茎の腫れや出血などが挙げられます。
これらの症状は広く知られていますが、中にはあまり知られていないデメリットもあります。
また完治も難しいため、できる限り歯周病にはかからないようにしなければいけません。
今回は、歯周病の意外なデメリットについて解説します。

発熱

歯周病を発症したことにより、高熱が出るケースがあります。

こちらは、直接歯周病が原因で熱が出るということではありません。
歯周病から来る疾患が原因で、発熱につながるというものです。

例えば歯周病菌が歯と歯茎の隙間から侵入し、顎の骨など周囲の組織に炎症を引き起こすと、発熱することがあります。

また歯周病菌が肺に侵入して誤嚥性肺炎を発症した場合も、発熱や咳、痰などの症状が現れます。

その他、急性壊死性潰瘍性歯肉炎という歯茎がただれる急性の歯周病でも、同じように38度以上の発熱を伴うことがあります。

人間関係の悪化

歯周病は間接的に、人間関係の悪化も引き起こす可能性がある疾患です。
こちらの原因は、主に歯周病が引き起こす口臭です。

歯周病が原因の口臭は、メチルメルカプタンというガスによって発せれるものが多いです。
そのニオイは、腐ったタマネギや卵に例えられます。

またこのような強烈な口臭は、ある程度距離が離れていても相手に届きやすくなります。
そのため、マスクなどをせずに会話した場合、ほぼ間違いなく口臭が出ていることには気づかれます。

常に強い口臭を放っている状態の場合、相手から敬遠され、職場などでコミュニケーションが希薄になって孤立感を覚えることがあります。

食べ物がネバネバする

歯周病の症状の一つに、口内がネバネバするというものがあります。
こちらは、細菌の増殖や歯肉溝浸出液という粘度の高い液体が原因です。

また歯周病の方は、常に口内の細菌が多く、ネバネバの液体も多く分泌している状態です。
そのため、何を食べても口内がネバネバしてしまうことがあります。

このような影響は、もちろん食事の美味しさを損ねることにつながりますし、場合によっては味覚障害を引き起こすことも考えられます。

まとめ

歯周病の感染率は非常に高く、日本国民の約8割は発症しているとされています。
そのため、まだ自覚症状がない方であっても、すでに歯周病に片足を突っ込んでいる可能性は高いです。
また歯周病は虫歯のように完治させるすべがなく、適切なケアを続けて歯茎などの歯周組織が良好な状態をキープしなければいけません。
もちろん、上記のような症状が出ている場合、すぐ歯科クリニックに相談すべきです。

歯周病予防を行うにあたって、摂取する栄養素を意識することはとても重要です。
中でも摂取すべきものとしてはミネラルが挙げられ、こちらは5大栄養素の一つであり、身体の組織をつくる原料となります。
今回は、歯周病予防に効果的なミネラルの種類と効果について解説します。

カルシウム

カルシウムは、人の身体では骨や歯を構成する必須ミネラルです。
人体にもっとも多く存在し、体重の1～2%を占めています。

またカルシウムは、歯を強く健康に保つための栄養素であり、こちらは歯周病予防にもつながります。
乳製品や小魚、豆腐や緑黄色野菜などに多く含まれています。

しかし、現代の日本人にとってカルシウムは、もっとも不足しているミネラルと言われています。
これまで、日本人のカルシウム摂取量は、厚生労働省が定める摂取基準に一度も到達したことがないほどです。

そのため、特に意識して摂取しなければいけません。

マグネシウム

マグネシウムは、体内でおよそ300種類以上もの酵素の働きをサポートするミネラルです。
カルシウムと密接な関係があり、体内で行われるほとんどすべての生合成や代謝の働きにはマグネシウムが必要です。

またマグネシウムは、カルシウムと同じく骨や歯の形成に関与し、歯茎の血行を促進してくれる効果があります。
豆類や海藻類、魚介類やナッツなどから摂取できます。

特に魚介類の含有量が多く、こちらは海水に多くのマグネシウムが含まれていることが理由です。

亜鉛

亜鉛は、人間が活動するために必要な代謝の過程で働く、酵素の構成成分として必要不可欠なミネラルです。
人間の体内におよそ2g存在し、特に血液や皮膚などに多く含まれています。

また亜鉛は免疫力を高め、歯周病菌の増殖を抑制する効果があります。
歯周病は、歯周病菌という細菌に感染することで発症する感染症です。
そのため、細菌感染さえしなければ発症することはありません。

亜鉛を摂取する際は、牡蠣や肉類、魚介類やナッツなどを摂取しましょう。

ちなみに亜鉛が不足すると、味覚障害を引き起こすこともあります。
こちらは食事の味を薄く感じ、濃い味のものばかり食べてしまうことで、肥満や歯周病、虫歯などのリスクを高める原因になります。

まとめ

歯周病は極めて発症率が高く、一度発症すると完治させるのがなかなか難しい疾患です。
そのため、毎日の習慣で徹底的に予防することが大切です。
もちろん、ここでいう習慣には、食生活だけでなく自宅でのブラッシングも含まれています。
さらに、歯科クリニックで定期的に歯石を除去することで、歯周病の発症リスクは抑えられます。

歯周病はチョコレートやクッキーといった糖分の多い食品、やわらかく歯に付着しやすい食品を頻繁に食べることで発症しやすくなります。
また冷凍食品についても、歯周病との相性が良くないことで知られています。
今回は、冷凍食品の摂取が歯周病のリスクを高めてしまう理由を中心に解説します。

冷凍食品が歯周病のリスクを高める理由

冷凍食品は加工食品であり、ビタミンやミネラルといった重要な栄養素が不足しがちです。
そのため、頻繁に摂取していると免疫力が低下します。

また免疫力が低下すると、歯周病菌への抵抗力が弱まり、菌が増殖して歯周病を発症しやすくなります。

もちろんすでに歯周病の初期症状が出ている方は、歯茎の炎症や出血、歯を支える骨の破壊といったさまざまな症状が悪化するおそれがあります。

冷凍食品が口内に与えるその他のデメリット

冷凍食品には硬いものや辛いもの、酸味の強いものなどもあり、これらは歯茎だけでなく歯や口腔粘膜を刺激し、炎症を起こす可能性があります。

また冷凍食品に含まれている食品添加物には、アレルギーや過敏症の原因になるだけでなく、口内環境に影響を与えるものもあります。

さらに、冷凍食品を解凍する際には、ドリップと呼ばれる水分が出ることがあります。
こちらには栄養分やうま味成分が含まれているため、解凍時に流れ出てしまうことにより、口内環境を良くするための栄養が損なわれることも考えられます。

冷凍食品におけるその他のデメリット

冷凍食品は、冷凍や解凍の過程において食品の細胞が破壊され、食感が悪くなることがあります。
特に、水分を多く含む野菜はこの傾向が強いです。

また同量の生鮮食品と比較すると、冷凍食品の方が割高になることも多いですし、国産ではなく輸入原材料を使用している冷凍食品も多々あります。

さらに、冷凍食品には冷凍焼けのリスクもあります。
冷凍焼けは、冷凍食品の表面が乾燥し、変色・変質してしまう現象です。

冷凍焼けが起こると、見た目が悪くなるだけでなく、食感が悪化したり風味が劣化したりすることがあります。
さらに冷凍焼けによって酸化した脂肪は、長期間にわたって摂取すると健康に悪影響を及ぼすことが考えられます。

まとめ

冷凍食品は温めるだけで気軽に食べられるため、おかずを1品増やしたいときやお弁当などに使用する方も多いかと思います。
しかし、毎日のように冷凍食品を食べていると、確実に歯周病の発症リスクは高くなります。
また口内環境全般に悪影響を与えることや、摂取するにあたって問題が生じることもあるため、なるべく生鮮食品をメインに摂取すべきです。

カップラーメンは、お湯さえ用意できれば手軽に食べられる加工食品です。
料理をする時間がない方などは、ついつい食事をカップラーメンで済ませる機会も多くなりますが、こちらには歯周病を悪化させるリスクがあります。
今回は、カップラーメンと歯周病の相性が悪い主な理由について解説します。

糖質や塩分が多い

カップラーメンには、糖質や塩分が多く含まれています。

糖質は歯周病菌のエサであり、プラークを形成する原因となるため、摂取することで歯周病は悪化します。
そのため、カップラーメンを食べる機会が多いほど歯周病悪化のリスクも高まります。

また塩分については、免疫力を低下させる働きがあります。
歯周病は、歯周病菌という細菌に感染することによって生じる感染症です。
つまり免疫力が低下すると、身体が歯周病菌にうまく対抗できなくなり、歯周病がどんどん進行してしまうということです。

麺がやわらかい

カップラーメンは、お湯を入れて数分待つことで、乾麺が水分を吸って食べられるようになります。
またこの麺はやわらかめであり、歯に残りやすい性質があります。

食べカスが歯に残ると、時間が経過するにつれて少しずつプラークに変化していきます。
プラークはいわば細菌の温床であり、歯周病を予防するにあたっては絶対に増やしてはいけないものです。

さらに、プラークの状態になっても口内から除去されない場合、石のように硬い歯石というものに変化します。
歯石は自宅でのブラッシングでは取り除けないため、歯科クリニックで歯周病治療を受けない限り、歯周病の進行は継続します。

栄養バランスが悪い

カップラーメンは栄養バランスが悪く、こちらも歯周病を悪化させる原因です。

前述の通り、カップラーメンは糖質や塩分を多く含んでいます。
一方でビタミンやミネラル、食物繊維などは不足しています。
身体のあらゆる組織をつくるタンパク質についても、カップラーメンだけでは十分に摂取できません。

また摂取する栄養が偏ると、免疫力が低下して体調不良につながるおそれがあります。
さらにこのような不健康な状態は、歯周病菌が活発に動き、症状を悪化させる原因にもなります。

まとめ

カップラーメンの手軽さは、忙しい日々を送る方にとって非常にありがたいものです。
しかし、頻繁に食べると歯周病の悪化が顕著になるため、注意してください。
またカップラーメンには生活習慣病のリスクも潜んでいるため、食べるとしても数日に1回にしておきましょう。
ちなみにカップラーメンだけでなく、当然カップ焼きそばやカップうどんなどにも気を付けるべきです。